Jestem dietetyczką i magistrem inżynierem technologii żywności, która od lat zgłębia wpływ jedzenia na ludzki organizm. Moje wykształcenie na SGGW oraz studia podyplomowe z dietetyki pozwalają mi łączyć wiedzę techniczną z praktycznym wsparciem żywieniowym. Jako wieloletni analityk chemiczny w laboratorium, dokładnie poznałam skład produktów spożywczych, badając m.in. zawartość pestycydów czy azotanów. Na łamach endona.pl wykorzystuję tę wiedzę, aby pomagać kobietom w świadomym wspieraniu organizmu przy PCOS, insulinooporności oraz perimenopauzie. Moim celem jest przekuwanie skomplikowanej nauki o żywności na proste i skuteczne rozwiązania, które realnie poprawiają komfort życia.
Prywatnie jestem mamą Antka i Basi.
Suplementy na insulinooporność mogą wspierać zmianę diety, ruch i redukcję masy ciała. Nie zastępują jednak leczenia zaleconego przez lekarza. W …
Czytaj dalej →Brak okresu w PCOS najczęściej wynika z rzadkiej owulacji lub jej braku, dlatego skuteczne postępowanie powinno obejmować diagnostykę, ochronę endometrium, …
Czytaj dalej →Kortyzol a tycie i brak okresu często idą w parze, gdy organizm długo działa w trybie alarmowym: ma za mało …
Czytaj dalej →Trening przy PCOS może mocno pomóc w poprawie insulinowrażliwości, regularności cyklu, nastroju i składu ciała. Może też pogorszyć sprawę, jeśli …
Czytaj dalej →Łysienie androgenowe i trądzik przy PCOS mają zwykle wspólny mianownik: za wysoką aktywność androgenów, czyli hormonów takich jak testosteron i …
Czytaj dalej →Mgła mózgowa i senność po jedzeniu potrafią wyglądać niewinnie: zjadasz obiad, wracasz do pracy i nagle czujesz, jakby ktoś przykręcił …
Czytaj dalej →Oponka menopauzalna potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy jesz „tak jak zawsze”. Spódnica nagle gorzej leży w talii, brzuch robi …
Czytaj dalej →4 typy PCOS pomagają lepiej zrozumieć, dlaczego u jednej osoby dominują napady głodu i senność po posiłkach, u drugiej trądzik …
Czytaj dalej →Śniadania w insulinooporności potrafią ustawić cały dzień. To widać w badaniach i w codziennej praktyce: dobrze zbilansowany pierwszy posiłek pomaga …
Czytaj dalej →Perimenopauza zaczyna się ciszej i wcześniej, niż większość kobiet się spodziewa. Wiele z nich trafia do gabinetu lekarskiego z bólami …
Czytaj dalej →Przez lata kobiety słyszały, że bolesne miesiączki i PMS to po prostu ich los. Że trzeba wziąć ibuprofen, przyłożyć termofor …
Czytaj dalej →Zmiana diety to pierwsza i najważniejsza linia terapeutyczna w leczeniu zespołu policystycznych jajników – taką zgodną rekomendację wydają endokrynolodzy na …
Czytaj dalej →Zrzucenie wagi przy zespole policystycznych jajników (PCOS) przypomina próbę jazdy samochodem z zaciągniętym hamulcem ręcznym. Tradycyjne porady typu "jedz mniej, …
Czytaj dalej →